Архіви категорій: Їжа

Що їсти перед та після тренування Як зрозуміти, що ваш голод психологічний? Як правильне харчування впливає на здоров’я? Для того, щоб добре почуватись під час тренування, а також після нього, потрібно знати не лише, що варто їсти, але й які продукти вживати перед виконанням вправ, а які — після.

Рецепти, які вам точно варто приготувати! Панкейки без борошна, без лактози, без цукру – 50 г вівсянки (4 ст л).  – 3/4 банана стиглого;– яйце + 1 білок (для тих, хто з лактозою дружить, можна 1 яйце і 50 мл йогурту, кефіру тощо);– ванілін або кориця на смак. Жаримо на кокосовому маслі (якщо немає, смажтеПродовжувати читання “Любов до їжі виглядає так”